一定聽說過吧?有的人吃什麽🦗、吃很多都不胖，睡覺都能減肥🤪🧖🏿♀️，這是為什麽呢?原來✍🏿👨🏻⚖️，這就是傳說中的易瘦體質!真是羨慕🦹🏼！不過不要緊，易胖體質與易瘦體質之間是可以轉化的!
如何變成“易瘦”體質呢?
1. 讓體重記住你很瘦🔃。
體重也是有“記憶”的。
身體對體內脂肪和體重的下降非常敏感🤭。一旦發現兩者明顯下降，馬上刺激饑餓感和食欲來提醒人體多攝入食物以維持原來的體重，即機體對長時間維持的體重或者體質水平會產生記憶。
知道了這個特點，減肥的關鍵是要與機體的適應性和慣性進行戰鬥🧑🦳。
一般來說👲🏼🏉，體重保持半年左右👩🏿⚖️，身體就會記住這個數字🖋，然後維持下去👨🏻🦯。
所以，可以說如果你胖會一直胖下去🤵🏿，而如果你行動起來讓自己變瘦，那麽你會越來越瘦。
讓體重記住你的“瘦”還是胖，你選擇!
2.讓自己擁有性感的肌肉!
肌肉量增加會使人的基礎代謝加快⏯，熱量消耗隨之也提高🤚🏼，相對來說可以攝入更多的熱量還不胖💉。這就是為什麽有些人吃很多卻不胖的原因所在🤽🏻♀️。
而且📢，肌肉它超好👬🏻ℹ️，有它在，連睡覺都默默幫你燃燒脂肪，變成易瘦體質!你說肌肉是不是為人很正派啊!
3.每天堅持30分鐘以上有氧運動。
每天堅持中低強度而且持續30分鐘以上的有氧耐力運動✍🏻，首推快走運動!每周至少三次哦!
中低等強度的運動，脂肪供能的比例較高，單位時間內分解、消耗的脂肪較多🤰，減肥效果最好🧛🏼♀️。
而強度過低或過高的運動🚏，都不利於脂肪的分解和消耗🦎。
據調查，98%的胖子瘦下來都是帥哥美女。趕緊行動吧®️！
來源:健康體適能